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葡萄酒+酸奶,好吃美容又瘦身!

由于工作繁忙、生活压力大,许多白领女性都存在消化不良、便秘等问题。医学专家认为,便秘容易造成人头晕、腹胀、身材肥胖。想要消除便秘症状,除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗粮之外,葡萄酒加酸奶其实也是不错的“药方”。

 

 

众所周知,葡萄酒是天然的美容佳品,酸奶富含有益菌可以帮助消化,将二者混合调配后一同服下,可以很好地清除体内的宿便,达到美体瘦身的功效。

 

  减肥原理:

酸奶:酸奶是属于高钙食物,蛋白质的含量也很高,而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升新陈代谢的速度;加上酸奶的饱腹感很强,也能促消化,很轻易的就能达到瘦身的效果。

葡萄酒:葡萄酒中含有微量的酒精,能促进你的睡眠,而睡前喝酸奶能温暖身体,这样就能加速全身的新陈代谢,让你在睡觉的时候也能消耗热量,燃烧脂肪。

 

葡萄酒酸奶制作方法

材料:酸奶100克、葡萄酒2汤匙

步骤:

1、将酸奶倒于杯内,加入2汤匙的葡萄酒。

2、就这样葡萄酒加于酸奶上,或者两者拌匀。

3、饮用时间可根据自身条件决定,建议每天喝一杯。

 

葡萄酒酸奶升级版

 

1、甜味葡萄酒酸奶

如果想口味更甜,可以在葡萄酒酸奶里加1茶匙蜜糖,混合后食用。

 

2、香蕉葡萄酒酸奶

喜欢有点口感的,可以将1/4个香蕉切成块,倒入葡萄酒酸奶中

3、葡萄酒酸奶沙拉酱

在半杯的葡萄酒酸奶中,加入1/4杯柠檬汁,及少量盐和胡椒粉,充分拌匀后,用来作为沙拉酱,与蔬菜配合一起吃美味又可口。

 

4、葡萄酒酸奶酱

如果不喜欢太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一点蜜糖,也许会更容易入口哦!

 

葡萄酒酸奶食用注意事项

  Q:多久吃一次呢?

  A:持续每天在早饭前吃一杯,最快1周就能改善便秘与肌肉问题。如果想改善睡眠或者消除压力的话,晚饭前进食,还能减少饭量,抑制多余卡路里的摄取,减肥效果很好的。

  Q:可以用白酒制作吗?

  A:虽然葡萄酒与白酒同样富含维生素,但对脂肪抗酸化起到关键作用的花青素,在葡萄酒中的含量会更多,所以建议用葡萄酒来制作这款食品。

  Q:如果觉得不太好喝怎么办呢?

  A:可以试试上面介绍的其他吃法,加入蜜糖或者香蕉口味会更佳。另外加入调味汁或果汁也很不错。



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